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怀孕期间如何补充叶酸?

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简介孕育一个健康的宝宝是几个家庭的希望,从孕前不断的加强备孕知识到整个孕期的完成,只能用谨慎来形容了。备孕女性在准备孕育宝宝的前三个月就开始补充叶酸,但这过程中,也有很多的疑问,今天我们一起了解下叶酸的补 ...

怀孕期间如何补充叶酸?

孕育一个健康的怀孕何补宝宝是几个家庭的希望,从孕前不断的期间加强备孕知识到整个孕期的完成,只能用谨慎来形容了。充叶备孕女性在准备孕育宝宝的怀孕何补前三个月就开始补充叶酸,但这过程中,期间也有很多的充叶疑问,今天我们一起了解下叶酸的怀孕何补补充。

补充叶酸的期间重要性

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出,充叶如果女性在受孕前至少1个月,怀孕何补并且在孕期的期间头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的充叶风险降低50%至70%。

2、怀孕何补减少准妈妈患先兆子痫的期间风险

有研究显示,服用含叶酸的充叶多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

补充时期:

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。

在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

除了服用叶酸片,不少食物中也含有叶酸,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。

小编提醒大家,不同的人对叶酸的需求量也不同,一定要在医生指导下服用适合自己身体剂量的叶酸片,叶酸并不是赋予那个越多越好的。希望孕期女性注意这一点,任何食用的东西,不是使用越多越有益,而是适合自己的才是最好的。

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