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缓解老人尿频的一套动作

暗斗明争网2024-07-15 13:55:35【生活用品】2人已围观

简介缓解老人尿频的一套动作老人尿频怎么办建议老人可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动,促进气血在体内运行,从而缓解尿频。具体做法:站立,两脚分开与肩同宽,全身自然放松,两手自然下垂。然后以肩为支点

缓解老人尿频的一套动作

缓解老人尿频的缓解一套动作

老人尿频怎么办

建议老人可以通过练习甩手、身摇、老人气鼓荡等有节律的尿频运动,促进气血在体内运行,套动作从而缓解尿频。缓解具体做法:站立,老人两脚分开与肩同宽,尿频全身自然放松,套动作两手自然下垂。缓解然后以肩为支点,老人手掌为力点,尿频两手掌心向后,套动作手腕用力向后甩,缓解前虚后实,老人向前不超过脚面。尿频每甩一次,两脚掌着地,并且脚趾同时用力在地上抓一下,大小腿肌肉用力缩,肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、缓、匀、长,腹部起落应自然、轻柔,勿故意用力。年老体弱者,可量力而行。

这套动作有一个细节,就是脚趾抓地。中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾保健对防治尿频症状具有重要的意义。甩手锻炼之后可以单独锻炼用脚趾抓地,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。

值得注意的是,夜尿增多也常为前列腺增生最先出现的症状,表现为以往每夜尿1~2次,增加到3~4次甚至更多。所以,如果锻炼之后仍然没有明显改善,要及时到医院泌尿外科就诊,以免延误病情。

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