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大象腿怎么减 教你如何快速摆脱久坐大象腿

2024-06-15 21:45:28 [生活妙招] 来源:暗斗明争网

大象腿怎么减 教你如何快速摆脱久坐大象腿

对在办公室一坐一整天的大象大象OL们来说,腿部血液不畅通,腿减腿很容易积水,教何久坐脂肪堆积、快速浮肿自然难以避免。摆脱有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?

一、大象大象中药通便消脂瘦腿

对于便秘性肥胖,腿减腿在中医看来,教何久坐荷叶味苦涩而性平,快速入于心、摆脱肝、大象大象脾经,腿减腿具有清暑利湿之效。教何久坐荷叶灰是快速一味中药材,对便秘,摆脱肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

二、几个瘦腿小习惯

1、休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

2、鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

3、享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

4、维生素E能美腿

含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

5、多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

6、吃含钾食物

口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

(责任编辑:生活用品)

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