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正常的牙齿的保护措施是什么

来源:暗斗明争网编辑:生活百科时间:2024-05-18 20:43:09

正常的牙齿的保护措施是什么

都说牙疼不是正常病,但是齿的措施疼起来就是要人命。这就可以看出保护牙齿是保护多么的重要。大家都知道,正常牙齿因为各种原因,齿的措施出现牙疼,保护严重者出现疾病是正常非常常见的情况。其实,齿的措施这都源于没有好好的保护保护牙齿。那么,正常正常的齿的措施牙齿的保护措施是什么?我们一起来了解下。

注意牙齿的保护保健,有助于维持正常牙的正常寿命。多吃含钙丰富的齿的措施食物。特别是保护在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明,厌食蔬菜和肉类食品的幼儿,其骨质密度均比 吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质。咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外,多吃些较硬的食物有利于正常牙的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗 肉及一些坚果类,如橡实、瓜子、核桃、榛子等。 另外,鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止正常牙的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。

含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇,茶和矿泉水中含量也不少,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。应多食用烹调加工不过于精细的食物,因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。

水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外,水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C,也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层,可以保护牙齿,防止牙质溶解,从而延长正常牙的寿命。

以上就是关于正常的牙齿的保护措施是什么的介绍。这里需要提醒的是,牙齿是非常脆弱的,所以日常生活中不但需要重视牙齿的保护,还需要注意到细节,例如注意牙部的清洁卫生,注意日常饮食,避免酸辣的食物。

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