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胃酸怎么办 上班族17个胃酸护理要点

2024-06-15 22:42:25 [生活百科] 来源:暗斗明争网

胃酸怎么办 上班族17个胃酸护理要点

上班族整日里饮食不规律或餐饮不当就容易导致胃酸胃疼胃胀,胃酸那么上班族胃酸胃疼怎么办呢?下面常识网为您介绍上班族胃酸胃疼怎么办,办上班族看看吧。个胃

1、酸护油炸食物不容易消化,理点会加重消化道负担,胃酸多吃会引起消化不良,办上班族还会使血脂增高,个胃对健康不利。酸护

2、理点生冷和刺激性强的胃酸食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。办上班族

3、个胃有规律地进餐,酸护定时定量,理点可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

4、腌制食物含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

5、每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6、细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

7、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

8、胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

9、维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

10、少量多餐,每日5-6餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。

11、饮食宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。

12、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物,进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等,进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

13、胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

14、胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

15、胃病患者服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

16、酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,于饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

17、咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。

常识网提醒,胃酸过多会在胃内发生腐蚀作用,出现吞酸,反胃,吐酸的现象,甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果,因此如果出现胃酸胃痛,请大家及时就医治疗。

(责任编辑:生活妙招)

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