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睡觉时开灯更容易发胖

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睡觉时开灯更容易发胖

一项新研究发现,睡觉时开睡觉时开灯、灯更电视或使用手机的容易人更容易发胖。

研究人员将实验鼠随机分为几组,发胖让它们暴露在人造光源下12、睡觉时开16、灯更24小时。容易结果发现,发胖每天24小时暴露于光照下,睡觉时开持续5周的灯更实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的容易实验鼠,体内棕色脂肪吸收营养物质减少,发胖脂肪燃烧量更少。睡觉时开

研究人员表示,灯更人体内存在两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。容易前者负责储存多余热量,后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明,人工灯光既干扰人体生物钟,又干扰棕色脂肪,导致体内脂肪聚集和肥胖。

研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议,睡觉时尽量保持卧室黑暗,避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。

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