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睡回笼觉的危害有哪些

睡回笼觉的危害有哪些

睡回笼觉的笼觉危害有很多,是笼觉一种不健康的睡眠方式。现在人的笼觉生活忙碌,节奏快,笼觉所以往往容易让人在休息之余产生惰性,笼觉不想起床,笼觉或者起床后又回去睡觉的笼觉现象。睡回笼觉的笼觉危害对健康的影响是比较大的,然而许多人却不理解其中的笼觉原因,下面就给大家详细解答一下睡回笼觉的笼觉危害有哪些吧。

人在刚睡醒的笼觉时候,大脑由抑制状态向兴奋状态过渡,笼觉可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的笼觉指令,让人想继续睡觉。笼觉此时如果再睡,笼觉就是俗称的回笼觉。醒来后再睡一会儿,然后再醒来,大脑神经活动由抑制变得活跃,会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床,大脑的兴奋过程就很勉强,人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适,还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床,或睡回笼觉的做法是可取的。

实际上,每个人的情况并不相同,多数人晚上睡6-8小时就够了,并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉,尤其是当睡眠时间稍微亏欠时,睡个回宠觉感觉更舒适。笔者就是喜欢睡回笼觉的人。还有另外一种情况,有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强,若此时再睡回笼觉,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡,对人体心肺功能不利。

从上述的解答来看,睡回笼觉的危害还是不容小视的,这是一种打破人体正常作息规律的事情,建议由这中习惯的人们要改正过来,保持合理的睡眠时间,不能过度睡眠也不能睡眠不足。如果是出现失眠或者昏昏欲睡的状况就要及时去医院检查。

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