暗斗明争网暗斗明争网

睡觉姿势直接影响身体健康

睡觉姿势直接影响身体健康

有的睡觉身体人睡醒了之后,被褥很凌乱。姿势直接因为这样的影响人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是健康一边睡一边踢脚的「周期性四肢运动症」的典型性的症状。

睡觉姿势直接影响身体健康

所谓周期性四肢运动症,睡觉身体是姿势直接如字那样在周期性四肢脉冲动,特别的影响腿。脑中的健康神经传达物质多巴宁?系统的平衡毁坏,这样的睡觉身体症状会呈现出来。这样的姿势直接人自己也不知道之前厉害地踢了脚而感到吃惊醒来的情况。但是影响自己不记得踢过也不知道为何醒来。不能熟睡,健康白天特别变得发困,睡觉身体感到疲劳。姿势直接主要对相当大的影响年龄的人这样的症状多,多是遗传性的要素,30岁以上的人也会出现。可以用药物或者走路运动治疗。

睡眠途中,不知不觉活动四肢,并且还踢打了旁边的人,就应该怀疑患有“REM睡眠行动障碍”。是将在梦中有的行动在现实中原模原样跟着做的症状。在做梦的“REM”时间里,一般人的肌肉会被麻痹,但是出现该病的人的肌肉则是“活着”的。

一边睡觉一边把腿放在身边人身上的人。这样习惯的人如果将垫子夹在腿间,就能睡的舒服一线。因为腿不舒服,所以不知不觉的出现这种病的下肢症状。这样的症状的人感觉脚像有虫爬一样的感觉,感觉有电流一样的感觉,被捆住和拉一样的感觉大概在50多岁以后出现这种病症。如果有遗传性,家族全体人员显出同样的症状情况比较多。可以利用药物治疗。用热水热敷小腿也有帮助。

孩子的睡眠障碍过了15岁就会消失,孩子突然觉醒环视周围,睁开眼睛到处看,是不做梦的睡眠「REM睡眠障碍」。这个以孩子的脑神经不发达而发生的症状,神经变成熟的话大概就会好转,15岁以后几乎消失。还有大喊大叫或像是在说话一样的梦话情况。厉害的情况,显出象梦游症一样的症状,从睡觉中醒来,下床走动。

仰着头睡觉与健康 - 影响肺功能

采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医解释:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时, 由于脸孔朝上, 因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。

趴着睡可能会胸部憋闷

如果你喜欢趴着睡……

趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医解释:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

蜷缩着身子睡觉对背部和颈部的危害

如果你喜欢蜷着身子睡……

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医解释:据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

赞(25)
未经允许不得转载:>暗斗明争网 » 睡觉姿势直接影响身体健康