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这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩

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简介这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养 ...

这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩

这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩

这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩

适量的果汁苹果、胡萝卜、让熬菠菜和芹菜切成小块,夜肌加入牛奶、肤焕发光蜂蜜、果汁少许冰块,让熬用果汁机打碎,夜肌制成营养完全而且丰富的肤焕发光果蔬汁。香蕉、果汁木瓜和优质酸奶放在一起打碎,让熬营养丰富而且能够补充身体所需的夜肌很多能量。猕猴桃、肤焕发光橙子、果汁柠檬所组成的让熬新鲜果汁中含有丰富的维生素c,补充体能而且美容。夜肌

三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,别有一番滋味。

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,非常能够解乏哦。补充睡眠时,为了尽快入睡,休息前最好刷牙漱口,保持口腔清洁;睡前不宜饥肠辘辘,也不宜过饱,可喝一杯牛奶,吃几片面包以利入睡,不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。熬夜的人应该多加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

熬夜小贴士

熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。一定要有足够多的白开水。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

熬夜家常菜精品推荐

红枣炒木耳

红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

做法:1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;

2、大枣洗净(剖开)备用;

3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。

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