当前位置:首页 >生活家居 >孕妇早期饮食注意事项有哪些

孕妇早期饮食注意事项有哪些

2024-06-15 21:15:12 [生活用品] 来源:暗斗明争网

孕妇早期饮食注意事项有哪些

怀孕对于每一个女性朋友来说是孕妇饮食最为兴奋激动地时刻,同时在怀孕了以后,早期注意作为准妈妈们也就成为了整个家庭的事项重点,为了能够让准妈妈和肚子里胎儿的孕妇饮食营养,怀孕的早期注意准妈妈们在平时的生活中需多加的注意,尤其是事项怀孕初期的准妈妈们,那么,孕妇饮食孕妇早期饮食注意事项有哪些呢?

蛋白质的早期注意摄入,这段时期是事项蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,孕妇饮食母体存留约为375g,早期注意这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,事项应多摄入动物性食物和大豆类食物。孕妇饮食

必需脂肪酸,早期注意此期是事项胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

上面的内容就是专家关于孕妇早期饮食的一些注意事项的详细介绍,相信现在大家对于孕妇早期的饮食常识相关方面的知识应该已经有了更多的了解和认识了吧,希望以上的介绍可以帮到更多怀孕初期的准妈妈们,在怀孕的初期一定要注意日常的饮食。

(责任编辑:生活用品)

    推荐文章
    • 一般怀孕23周肚子有多大

      一般怀孕23周肚子有多大一般的来说,当女性在怀孕三个月的时候,或是较早期的时候,由于胎儿的发育并不是有明显的变化,因此不是那么的明显,不过在在细节上却有不小的变化。但是出于对宝宝健康的着想,很多的家属都是想要知道宝宝每个阶段 ...[详细]
    • 西兰花的营养价值

      西兰花的营养价值蒸确实能保留更多的营养和抗癌物质,西兰花蒸好后可加入调料拌着吃。专家还建议烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花上有很多花簇,花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接放在案板上切,会有很多小粒花朵散落,造成损 ...[详细]
    • 食用剥皮鱼的注意事项

      食用剥皮鱼的注意事项剥皮鱼是一种温暖性近底层鱼类,主要分布于我国东、南、黄、渤海,朝鲜和日本,也见于南非。不仅产量高,而且鱼汛比较集中,其主要汛期在2月上旬至5月下旬。目前以我国东海的产量为最多。食用剥皮鱼的注意事项-剥 ...[详细]
    • 巴旦木的功效与作用

      巴旦木的功效与作用巴旦木营养价值很高,它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验,仁内含植物油55-61%,蛋白质28%,淀粉、糖10-11%,并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾, ...[详细]
    • 胚芽卵黄囊是什么

      胚芽卵黄囊是什么很多人都听说过胚芽卵黄囊,在医学上很是常见,而且总能从医生口中听到这方面的词语。但是我们普通人都很少了解这方面的内容,因为我们基本应用不到这方面的知识。今天我们就来为大家介绍一下胚芽卵黄囊到底是什么。 ...[详细]
    • 山楂能降低血压与胆固醇

      山楂能降低血压与胆固醇除了泡茶,也可以煮粥或者是烧肉菜时,放几颗山楂。不要放大多,一般5~8颗就可以了。山楂和肉一起烧,既可以调味、消除肉的腥味,又可以将山楂的营养成分“烧”入菜里,真是一举两得。山楂能降低血压与胆固醇-山 ...[详细]
    • 吃豆腐脑上火吗?豆腐脑的营养价值有哪些

      吃豆腐脑上火吗?豆腐脑的营养价值有哪些能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康,尤其是容易上火的人一定要特别注意,下满一起了解下吃豆腐脑会上火吗?豆腐脑的营养价值豆腐脑的蛋白质含量丰富,而且属完全蛋白,不仅含有人体必需 ...[详细]
    • 吃花生有什么好处?花生最好煮着吃

      吃花生有什么好处?花生最好煮着吃花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。一项研究发现,用花生当零食的人吃得更少。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。吃花生有什么好处 ...[详细]
    • 怀孕第三十九周胎儿的发育情况

      怀孕第三十九周胎儿的发育情况女人在怀孕之后,每一天胎儿在母体内的发育情况都是不一样的,很多女性朋友在怀孕之后,都很想知道,胎儿在自己体内的不同时间段都是什么样的,那么接下来大家就一起来看下怀孕第二十七周胎儿的发育情况。发育重点宝 ...[详细]
    • 吃蕨根粉上火吗?蕨根粉的营养价值有哪些

      吃蕨根粉上火吗?蕨根粉的营养价值有哪些拥有健康的身体我们的生活质量才能得到提高,日常生活中越来越多的人也意识到了,所以对饮食的要求也非常的严格,我先知道吃蕨根粉会上火吗?蕨根粉的营养价值蕨根粉富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素C及多种必 ...[详细]
    热点阅读