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九种恶行影响女性睡眠质量

2024-06-15 23:12:24 [生活家居] 来源:暗斗明争网

九种恶行影响女性睡眠质量

1.戴饰物睡觉

一些女性在睡觉时不摘卸饰物,种恶对身体十分有害。行影响女性睡一些饰品是眠质金属制作的,长期佩戴对皮肤有所磨损,种恶使人在不知不觉中引起中毒反应。行影响女性睡一些有夜光作用的眠质饰品会产生放射性辐射,量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。种恶佩戴饰物入眠不利于新陈代谢,行影响女性睡这也是眠质戴饰品的局部皮肤容易老化的。

2.戴乳罩睡觉

乳罩白天对乳房起保护作用,种恶但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。行影响女性睡研究发现,眠质每天戴乳罩超过12小时的种恶女性,患乳腺癌的行影响女性睡危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是眠质由于乳房长久受压,淋巴液回流受阻,有害物滞留乳房所致。

3.带妆睡觉

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

4.酒后入睡

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚两次左右,每次窒息数分钟不等。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

5.蒙头睡觉

有些人爱蒙头睡觉,尤其是在冬天。由于空气不流通,被窝里的氧气不充足,体内各器官得不到足够的氧气供应,醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振,还可以诱发做梦,而且常常是恶梦连连,人易从梦中惊醒。

6.父母与孩子同睡

年轻的父母与儿女同睡,常常把孩子放在中间,结果父母排出的"废气"对孩子双管齐下,易使孩子吸氧不足,出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

7.以衣代被

寒冷的冬夜,有些父母怕孩子着凉受寒,往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉,会影响其全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多,温度高,衣服易汗湿,孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服,容易引起感冒。

8.睡觉时高枕双臂

不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上,这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松,久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上,还会影响上肢血液循环,引起手麻。另外,手臂上抬可引起腹内压力升高,易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管,刺激食管粘膜,引起食管粘膜充血、水肿,甚至产生反流性食管炎。

9.睡觉不关电热毯

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃,相对湿度为55%-60%,在这种"小环境"下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

(责任编辑:安全防骗)

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