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怀孕第21周准妈妈都需要做些什么

2024-06-15 21:19:07 [生活妙招] 来源:暗斗明争网

怀孕第21周准妈妈都需要做些什么

孕妇在到了怀孕第21周的怀孕时候,就会感觉到胎儿在自己的第周肚子里边动,而且有的准妈胎儿动的次数还非常的多,而且这个阶段的妈都宝宝已经有意识了,外界的怀孕环境已经会对他产生刺激了,比如声音,第周很多孕妇也许不知道在怀孕第21周的准妈时候需要做什么,那么下面就来看一下吧。妈都

1、怀孕出现假宫缩:在这个时期,第周如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧,准妈不用担心,妈都这些不规则的怀孕、没有疼痛的第周称为假宫缩,在怀孕期间非常普遍,准妈并不是快要生产了。到了预产期,伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛,就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血:这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质,所以你要大量补铁,预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话,你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张:由于怀孕期间身体血流量增加,并且变大的子宫会压迫骨盆静脉,所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜,最好是在每天下床前穿上,如果忘记穿了,要躺回床上拔腿抬高,十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。

4、左侧卧是最佳睡姿:睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎宝宝的发育有很大好处,这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉,这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉,等肚子大起来的时候,入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久:如果你上厕所蹲太久,可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上厕所,千万不要刻意憋尿。大便的话,有了不要蹲太长时间,这样对你和胎宝宝都有好处。

怀孕的孕妇,再看了上边的介绍之后,一定要记住,在怀孕21周的时候,不要做一些对自己和胎儿不利的事情,在这个阶段对需要补充的营养一定要及时的补充,这样才会生出一个健康的宝宝。

(责任编辑:生活百科)

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